सही रोशनी के साथ अपनी कार्यक्षमता बढ़ाएँ!
क्या आपने कभी गौर किया है कि एक उज्ज्वल सुबह आपकी टू-डू सूची से निपटने के लिए आपकी ऊर्जा और उत्साह को कैसे बढ़ा सकती है? या कैसे एक अँधेरा, सुनसान आकाश आपको अधिक नीरस महसूस कराता है?
यह सबके साथ होता है। जबकि मौसम सीधे हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है, यहां काम पर एक और कारक है: प्रकाश। एलईडी लाइट न केवल हमारे मूड को बेहतर या खराब कर सकती है, बल्कि यह हमें ध्यान केंद्रित करने और अधिक काम करने में भी मदद कर सकती है। इसीलिए, जब आप एक समर्पित कार्यक्षेत्र में काम करते हैं, तो आपको उनकी पहली पसंद के रूप में एलईडी पैनल लाइट और एलईडी डाउनलाइट्स मिलेंगे। आखिरकार, हम कार्यालय के घंटों के दौरान जितने अधिक उत्पादक होंगे, हम उतने ही अधिक संतुष्ट होंगे। नतीजतन, हम और अधिक कुशलता से काम करने के लिए प्रेरित होते हैं।
इस ब्लॉग में, हम आपको इनडोर एलईडी लाइटिंग और अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए आवश्यक परिवर्तनों के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों पर विचार करेंगे।
उत्पादकता पर इनडोर प्रकाश व्यवस्था का क्या प्रभाव पड़ता है?
हम सभी के शरीर की आंतरिक घड़ियाँ होती हैं, जिन्हें सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। यही कारण है कि हम हर दिन एक ही समय पर जागते हैं (आमतौर पर सूरज के साथ) और जैसे-जैसे शाम ढलती जाती है, वैसे-वैसे नींद आने लगती है। इनडोर प्रकाश व्यवस्था हमारे सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है, यह सोचकर कि यह हमारे शरीर द्वारा पहचाने जाने वाले दिन का एक अलग समय है।
ब्लैकआउट ब्लाइंड्स वाले होटल के कमरे में जागने पर विचार करें। यदि आप प्रकाश को चालू करते हैं और यह एक गर्म, नारंगी चमक का उत्सर्जन करता है, तो आपको कैसा लगेगा? आप शायद ठीक से जागने के लिए संघर्ष करेंगे क्योंकि आपका शरीर प्रकाश की व्याख्या करेगा क्योंकि यह दर्शाता है कि यह अभी भी सोने का समय है।
हालांकि, क्या होता है, यदि आप प्रकाश चालू करते हैं और यह कमरे में एक चमकदार, सफेद रोशनी को चमकता है? निश्चित रूप से, आप पहली बार में थोड़ा हैरान हो सकते हैं, लेकिन आपका शरीर जल्द ही अपने नए परिवेश में समायोजित हो जाएगा – मस्तिष्क चालू हो जाता है, न्यूरॉन्स आग लगती है, और आप दिन के लिए तैयार हैं।
यह अनिवार्य रूप से इनडोर लाइटिंग आपके लिए दैनिक आधार पर करता है।
3 सरल चरणों में उत्पादकता कैसे बढ़ाएं
अपने इनडोर लाइटिंग सेटअप को पूरी तरह से नया स्वरूप देना हमेशा संभव नहीं होता है, जैसे कि यदि आप किसी साझा कार्यालय में काम करते हैं या किराए के घर में रहते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने आस-पास की रोशनी के रंग और तापमान को बदलने के लिए कदम उठा सकते हैं, तो आपको दैनिक आधार पर अपनी उत्पादकता में एक महत्वपूर्ण अंतर देखना चाहिए।
- यदि आपके पास अपनी आंतरिक प्रकाश व्यवस्था का आकलन करने और उसमें सुधार करने के लिए संसाधन हैं, तो आपको यह करना होगा:
आपके पास वर्तमान में मौजूद रोशनी के केल्विन तापमान का निर्धारण करें।
यह निर्धारित करना कि आप वर्तमान में किस रंग का तापमान उपयोग कर रहे हैं, काफी सरल होना चाहिए। यदि आपके पास अभी भी है तो अपने लाइट बल्ब की पैकेजिंग की जांच करें, या लाइट बंद करें और बल्ब को खोलकर देखें कि क्या यह सीधे वहां पर चिह्नित है। अगर आपको कहीं भी केल्विन माप नहीं मिल रहा है, तो चिंता न करें। पूरे दिन प्रकाश को देखने मात्र से ही रंग और तापमान का अनुमान लगाया जा सकता है।
- निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सा बल्ब का रंग और तापमान सबसे अच्छा है।
कोई सटीक विज्ञान नहीं है जो यह निर्धारित कर सके कि केल्विन पैमाने पर उत्पादकता कट-ऑफ बिंदु कहाँ है। हालाँकि, यह एक बहुत ही सुरक्षित शर्त है कि 4000K से नीचे की कोई भी चीज़ काम के माहौल में बहुत उपयोगी नहीं होगी – प्रकाश की गर्मी आपको कुछ भी करने के लिए बहुत आराम देगी! दूसरी ओर, इस रेटिंग से ऊपर की कोई भी चीज़ ग्रैब के लिए तैयार है; आप किसका चयन करते हैं यह काफी हद तक व्यक्तिगत वरीयता द्वारा निर्धारित किया जाएगा। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सा तापमान सबसे अच्छा काम करता है, तो एक समायोज्य सीसीटी बल्ब पर विचार करें, जो आपको अपनी पसंद के अनुसार सीसीटी को समायोजित करने की अनुमति देता है। यदि आप अधिक विकल्प चाहते हैं, तो एक एलईडी स्मार्ट बल्ब पर विचार करें, जो आपको रंग, डिमिंग और सीसीटी बदलने की अनुमति देता है!
- अपने मूड और उत्पादकता के स्तर पर नज़र रखें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
अब आप केवल इतना कर सकते हैं कि आपने अपनी इनडोर लाइटिंग में परिवर्तन किए हैं, परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह देखने के लिए कि क्या आप अभी भी सब कुछ पूरा करने की राह पर हैं या आपका उत्साह और ध्यान फीका पड़ गया है, पूरे दिन अपने ऊर्जा स्तरों के साथ जाँच करें। बेशक, उत्पादकता का फीका पड़ना और प्रवाहित होना स्वाभाविक है (आखिरकार, सर्कैडियन रिदम एक स्वाभाविक बात है), लेकिन अगर आप अभी भी खुद को खींच रहे हैं, तो यह आपके इनडोर प्रकाश व्यवस्था पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है।
